肩こり とは？
特に日本人には多いとされる肩こり。
そもそも肩こりとは何なのでしょうか。
まず、『こり』の意味から解説します。
こりとは、筋肉が固くなっているもので、
次のようなことが原因です。
・よく使う
よく使うことによって筋肉に疲労物質がたまって固くなります。
・血のめぐりが悪い
筋肉にたまった疲労物質は、血液の流れによってなくなります。
しかし血行が悪いとたまったままになり筋肉が固くなるのです。
・冷えによるもの
冷えると血行が悪くなります。
さらに、冷えるとカラダは熱をつくろうとしますが、熱をつくるのは筋肉なのです。
筋肉が固くなることで熱はつくられます。冬になると肩こりがひどくなる原因です。
・長時間同じ姿勢
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、筋肉が動かず固くなってしまいます。
こりになった筋肉は、重い・ダルイといった不快な感じや、ときには痛みもでてきます。
首や肩は、カラダの構造上、非常に負担のかかるところです。
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肩甲挙筋：ピンクの線 |
カラダの中で一番重たい頭を支え、
ウデがつながっている肩甲骨をぶら下げています。
その結果、肩がこってしまうのです。
